Lipanj 04, 2020

Dnevno prvo digitalno izdanje za cijelu regiju! Prvi magazin čije tiskano izdanje uređuju čitatelji.

Pripazite malo na božićne delicije

sarma-naslovna-02

Božićni stol uvijek je prepun, no ne samo hrane već i kalorija. Tek toliko da znate, evo kolilko kalorija imaju omiljene božićne delicije, pa razmislite malo što ćete i koliko pojesti da ne bi poslije bilo problema:

Bakalar – 336,5 kcal. Bakalar sam po sebi nije kalorična namirnica i u 100 grama sadrži 100 kalorija, no vrijednost povećava ulje koje se koristi prilikom pripreme. Za laganiju verziju stoga smanjite količinu ulja.

Odojak s francuskom salatom – 846 kcal. Kalorijsku vrijednost možete smanjiti zamjenom vrhnja ili majoneze u salati jogurtom i light varijantama tih dodataka.

Pašticada s njokima – 665,3 kcal. Umjesto njoka možete koristiti kuhano povrće kako biste smanjili kalorijsku vrijednost.

Ivan Zganjer, jelo_ janjetina_ foto_Alen Belavić
image-179772

Pečena janjetina i povrće s krumpirom – 236 kcal. Ako izbacite krumpir i dodate više povrća ili krumpir zamijenite celerom, dobit ćete manju kalorijsku vrijednost.

Sarma s pireom – 302,1 kcal. Kalorijsku vrijednost možete smanjiti zamjenom miješanog mesa purećim ili pilećim, ili dio krumpira zamijenite pireom od cvjetače. Postoje i vegetarijanske sarme sa seitanom.

Mjere su, naravno, za jedan skromno napunjen tanjur… a nekako sumnjamo da će vam tanjur biti takav.

Naravno, i cuga ima svoje kalorije

Gazirani sok – 132 kcal u dva decilitra
Kuhano vino – 214 kcal u dva decilitra
Pivo – 225 kcal u serviranju od pola litre
Rakija – 55.5 kcal u serviranju od 0,03 litre
Šampanjac – 105 kcal u 2,5 decilitra
Vino – 136 kcal u serviranju od dva decilitr

Izvor Metro-portal.hr Foto Alen Belavić/ShowBizzPress

About The Author

Related posts