Kolovoz 23, 2019

Dnevno prvo digitalno izdanje za cijelu regiju! Prvi magazin čije tiskano izdanje uređuju čitatelji.

Česte navike koje nam uništavaju mozak: Ovo može dovesti do demencije!

knowledge-3914811_960_720-696x398

Zdravlje tijela podrazumijeva i zdravlje mozga. Vodite računa da vam mozak uvijek bude u funkciji.

Nezdrave navike su sastavni dio svakog čovjeka. Pod izgovorom: “Ja sam samo čovjek”, često pribjegavamo nezdravim navikama koje štete organizmu.

Donosimo vam popis loših navika koje mogu izazvati Alzheimerovu bolest i Parkinsonovu bolest, te značajno oštetiti mozak.

Prejedamo se

“Brže reagira i lukaviji je grablježljivac koji vreba plijen, nego sit i nahranjen vuk.”

Prejedanje dovodi do pretilosti i začepljenih krvnih žila koje mogu s vremenom izazvati moždani ili srčani udar.

Pušenje i ovisnosti

Svi znaju da je pušenje štetno po zdravlje!

Pušenje također znatno povećava rizik od Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti.

Ne zaboravimo koliko loše na mozak utječu i ovisnost o alkoholu i antidepresivima.

Slatkiši

Ako izuzmemo dijabetes, šećer će još i spriječiti proteine i nutrijente da se apsorbiraju što će dodatno oštetiti mozak.

Znači – šećer ima moć da “sprži” vaš mozak!

Udisanje zagađenog zraka

Nije ni čudo što se smatra da su ljudi koji žive u prirodi mudriji. Svjež zrak itekako utječe na razvoj mozga.

Mozgu je potreban kisik!

Nedostatak sna

Mnogi ljudi novog doba imaju naviku da sve manje spavaju.

Postalo nam je važnije da  gledamo nešto na TV-u, mobitelu ili na računalu nego da tijelu i mozgu osiguramo kvalitetne sate sna.

Spavanje s pokrivačem preko glave

Znamo da zvuči čudno, ali dosta ljudi spava tako što se pokrije preko glave!

To sprječava dotok kisika u mozak i može ga znatno oštetiti.

Radite kada ste bolesni

Ovo je isto tako česta navika mnogih ljudi. Ako radite dok ste prehlađeni ili vas lomi gripa, vi štetite vašem mozgu.

Kada vam je imunitet dodatno ugrožen pružite svom tijelu odmor – sačuvajte svoj mozak.

Nerazmišljanje, netreniranje mozga

Mozak se mora trenirati. Ne prakticirajte “puštanje mozga na pašu” jer na kraju možete završiti s demencijom.

Poznati akademik Vladeta Jerotić je jednom prilikom izjavio da svoj mozak trenira tako što svaki dan uči po jednu pjesmu.

Nađite svoj “sport” i trenirajte mozak. To je obavezno!

Također, mozak uništava i pretjerana briga, stres, neprihvaćanje životnih situacija.

Nekomuniciranje

Najbolje ćete stimulirati mozak ako pričate. Razgovarajte s ljudima što češće, makar i neobavezno ili telefonom. Važno je i slušati. Na taj način ćete doći do podataka o kojima kasnije možete razmišljati.

Ako se izolirate od svijeta, vaš mozak će s vremenom atrofirati.

Izvor: V. Milenković/stil.kurir/atma.hr Foto pixabay

About The Author

Related posts